冬季头皮瘙痒怎么办？吃香蕉可抗氧

冬季天气冷，大多市民减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油，内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，也可以导致头发多油，但一般不需就医。头皮瘙痒的原因很多，通常是综合性因素，如：真菌感染、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品使用不当等等。

冬季头皮瘙痒

清淡饮食减少头屑

对于头发偏油，头皮屑多的人，毛越苹建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品，注重补充富含维生素B6的食品，如香蕉、花生等。

怎样预防头皮瘙痒：

一、正确呵护头皮瘙痒专家提醒当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松；其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。二、调整头皮油脂失衡其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。使用专门针对头部皮肤的护理产品，并可以试试下面2个方法：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理；效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。

香蕉

三、减少头皮刺激频率事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶--真菌，同样是引起头皮刺激的根源。应远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。四、莫让头部皮肤紧绷尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。