老夫少妻不稀奇 老人如何保持性功能？

既往，我们看到白发苍苍的老人和青春稚气的女孩在一起时，总会认为其关系是爷孙俩；如今，我们再看到此种场景时，除了爷孙俩，我们还会想到爷孙恋。大千世界，如此不协调的一对对屡屡进入我们的视线，近期某年长知名音乐人和好友20岁女儿的忘年恋更被炒得火热，据称正在努力造人。在唏嘘的同时，我们也不自觉地感叹，老夫少妻若是生活如此协调，想必房事方面也很如意。

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中年后亲热频繁年轻7岁英国皇家爱丁堡医院老年心理学研究中心专家大卫·威克斯博士对50岁以上的人群进行跟踪研究，结果发现，那些外貌看上去年轻的人，平均性爱次数比其他同龄人多50%。性爱活跃的老年男性和女性看上去比实际年龄年轻5—7岁，同时，早亡风险可以降低一半。威克斯博士表示，性爱过程中，人体会产生更多的欣快激素内啡肽，这些化学物质具有镇痛剂的功效，可缓解焦虑，让人更容易入睡，从而变得神采奕奕。此外，性爱有助于促进全身血液循环，既有益心脏功能，又有利皮肤健康。性爱过程中释放的生长素有助于保持皮肤弹性，防止早生皱纹。“很多人年老之后就远离性爱，这其实大错特错。”威克斯博士说，性满足是提高生活质量的一大重要因素，每个人都应好好珍惜。老人性功能如何保持如初呢？首先，运动是必不可少的一环，让老人焕发健康活力，享受性福。只有多运动，才能增强体力和锻炼心肺功能，根据身体情况选择合适自己的运动，如走路、跑步、游泳、打球、骑车等。曾有一个研究表明，多运动可促进荷尔蒙的分泌，日走万步达3个月后，性功能即可恢复到最佳状态。其次，适当进补也可增强性功能。老人平时的膳食因荤素搭配，可常吃鱼鲜、牛奶、蛋类、牛羊肉、豆制品、海产品及时令蔬菜瓜果，保持营养均衡，增强性功能。还可选择适合自己体质的补肾中药进补，像人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉均有补肾壮阳功效，既滋养身体，又能增强性功能。

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最后，规律性爱不可少。30岁以下年轻人有一半见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。老年人不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”。提高主动性，构建和谐愉悦的性环境，促进老年性生活美满。介绍几种适合老年人的性爱姿势（1）男上式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。（2）后进入式、坐位、站位（或双方均站住，或一方仰卧、一方站立），可达到增强性乐趣的目的。（3）侧位性交适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。（4）女上式适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到性高潮者，或男方勃起不坚挺、早泄者。