“过敏”是特禀体质的特性 运动锻炼需谨慎

特禀质指的是因先天禀赋不足、遗传因素、环境因素、药物因素等引起的一种特殊体质。除了我们常说的“过敏体质”外，特禀质还包括遗传病体质、胎传体质，主要有以下的表现特点：

特禀体质

1. 就算不感冒，也容易打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、流眼泪、鼻子发痒、眼睛发痒发红等。2. 当季节、天气、温度、环境等发生变化，或空气中有异味时，会出现咳嗽、喘不过气的情况，鼻炎、哮喘等疾病容易发作。3. 对药物、食物、花粉、气味、化妆品、金属等物品容易产生过敏反应，如打喷嚏、鼻子发痒、皮肤起红点等。4. 皮肤容易起荨麻疹、风疹、风疹块和风疙瘩，会因为过敏而出现紫红色的瘀点或瘀斑。5. 轻轻抓一下皮肤就会出现明显的抓痕，有时候抓痕周围的皮肤还会变红。6. 室内待久了会有喉咙发痒，喉咙肿痛，喉咙沙哑，眼睛发痒、流泪，打喷嚏，鼻痒鼻塞，呼吸困难等现象。7. 食用牛奶、啤酒、海鲜、辣椒、竹笋、无花果、芒果、柚子等食物时，会发生眼红、面颊或嘴唇肿痛、皮肤起疹等现象。8. 碰到油漆、涂料等化学物质，或是在刚装修好的房子里待久了，会出现过敏反应。9. 晒太阳后容易出现皮炎，如红斑、水疱、麟屑等。10. 接触动物(如猫、狗、鸟、鸡、鸭、鹅、牛、马等)后，会出现打喷嚏、流泪、眼睛红肿、咳嗽、呼吸不畅、皮肤炎症等过敏反应。如果在近一年时间中，你有上述特点7种或以上的感觉，那么你属于特禀质，调理养生时要注意培本固表、保护肺脏，以增强身体对内外环境的适应能力和自身的修复能力，减少过敏或发病的可能性。日常饮食方面，应粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理，多食用益气固表的食物，如人参、黄芪、山药、泥鳅、红枣、燕麦、蜂蜜等。辛辣或腥发的食物，特禀质人群要尽量少吃;同时不吃含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。运动锻炼方面，由于特禀质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以可以通过运动的方式加强气血的循环，进而增强免疫能力，改善过敏体质。而结合特禀质人群容易发生过敏反应的体质特点，应尽量以室内运动为主，如健身气功、健身操、瑜伽等。