女性秋季手脚冰凉该如何缓解？

秋季到来，天气逐渐变凉，很多人都出现了手脚冰凉的症状，特别是女性朋友，这种症状非常的常见。特别是到了现在天气特别寒冷的季节，那么，在秋季的时候，应该如何缓解女性手脚冰凉的症状呢？

多做运动

缓解秋季女性手足冰凉的症状

1、多做运动专家介绍，只要人一静下来，就会出现手脚冰凉的症状，那么要改善女性手脚冰凉的症状的话，就要运动起来。因此，女性朋友在日常生活中可以多做一些运动，比如跑步，让脚暖和起来，搓搓手，让手也温暖一点，常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。2、睡前泡脚女性朋友们之所以会出现手脚冰凉的症状，这是因为身体的血液循环不畅所造成的，因此，在晚上睡觉之前，可以泡一下热水脚，这样有助于身体血液循环，这样就会变得暖和起来，而且还有助于睡眠。3、常吃温补食物手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉，因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温，喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。4、按摩手脚专家介绍，如果出现手脚冰凉的话，可以选择食用按摩手法，因为按摩手法有助于血液畅通，这样就不会导致身体冰凉。可以在日常生活中多按摩手部和脚步，这样就可以有效促进血液循环，就会让身体热起来，从而避免手脚冰凉的现象出现。5、多穿衣物如果本身体质比较寒冷的话，再加上日常生活中穿衣壁较薄，那么就非常容易出现手脚冰凉的症状，因此在日常生活中，千万不要为了保持好身材而放弃穿衣，这样会导致寒气入侵到身体中，从而造成健康问题，女性朋友们应该多穿衣服来御寒。6、多喝开水有些女性朋友们无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。首先，女人一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖你的身体，并且改善手脚冰凉的情况。因此，有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了。老宗医专家提醒：希望各位女性朋友做好以上几点，希望女性朋友们牢记于心，一切以自己的身体健康为出发点。除去手脚冰凉，做健康温暖女人！