中老年性生活怎样保健?中老年性生活的好处

人到老年，也是可以过性生活的，只是过性生活一定要讲究方法，毕竟老年人的身体都是比较脆弱的，中老年一定要做好性生活保健，过好性生活对老年人也是很有利的。那么，你知道中老年性生活怎样保健吗?中老年性生活的好处有哪些呢?

1、老年人性生活保健之心情调节

老年人的性生活不仅仅是身体上的一种交流,而应该侧重于精神上的舒畅。老年人对待性生活的态度不应勉强,在身体不适的时候应暂停性生活,也不一定每次都要高潮,对对方的触摸也可以获得一定程度上的满足。因此,老年人一定要乐观放达,开怀无忧。要放弃一切名利之念忧思之虑,活得超脱潇洒。有了好心情好情绪,性福生活也就如影随形了。

2、老年人性生活保健之锻炼运动

身体是革命的本钱。运动可以激活身体性能力,避免产生阴茎勃起困难的想想发生。在饮食上也要注意营养的均衡搭配,冬天可以适当多补充一些温性的食物,但不要乱吃补品。每天保证一定量的五谷杂粮。而且老年人最好进行午休,保证充足的睡眠。若是身体出现了生殖器官的小病症一定要及时就医诊治。

3、老年人性生活保健之不拘形式

老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4、老年人性生活保健之内容多样

性爱的表现形式绝对不仅仅是性交,有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要,也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗,温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达,是性生活的重要部分。

5、老年人性生活保健之求医干预

随着年龄的增大,夫妻双方生理上都会发生一些改变,增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退,雄激素水平进行性下降,从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低,导致阴道分泌物减少,使阴道干涩。因此,需要进行必要的医疗干预。

中老年性生活的好处

1、性爱可提高你的心跳率和血压。激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。专家表示,偶尔加速心跳率不会有任何害处,这还是舒展你心血管系统的另一种方法。

2、有利于抗衰老助长寿:禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,人体聚集的性欲望得不到释放,反而会给人的精神和肉体带来损害。

3、有利于增强心肺功能:性生活让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,健康性爱可减少心脏病和心肌梗塞的发生,拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险,比性生活不和谐的人少10%的。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,是舒展你的心血管系统的另一种方法。

4、有利于预防老年疾病:老人性生活可以持续到80岁,经常保持性生活,对老人的养生保健有不可替代的作用。长期和谐的性生活还能预防疾病的发生。