4个月宝宝辅食怎么吃？先从十倍粥开始

宝宝在4个月的时候，就可以尝试吃食物泥了，首先可以从十倍粥开始，吃3～5天看看有无过敏现象，若是没有就可以再尝试其他的食材。

★十倍粥

4个月以上，容易消化。

十倍粥就是米跟水採1：10的比例来烹煮，最上层的水又称为米汤。

材料：白米1小杯。

作法：

1.用药杯或是小量匙，取白米1小杯。

2.白米洗进后，倒入小锅中，加入10小杯水(与步骤1同量器)。

3.放入电锅中，外锅倒入1大杯水后按下开关。

4.跳起后再等待5分钟，即可起锅。

5.使用调理棒或调理机将其打成泥状。

★小松菜泥

4个月以上，钙含量高。

小松菜钙含量是菠菜2倍以上，可有效预防骨骼疏鬆症。

材料：小松菜适量。

作法：

1.将小松菜洗淨，切段备用。

2.用小锅煮水，待水滚后后将小松菜丢入烫熟，捞起放凉。

3.将小松菜放入调理盆或是调理机裡，加入一小匙煮菜后的水。

4.将其打成泥状即可。

★红苋菜泥

4个月以上，铁含量高。

红苋菜含有丰富的营养素，所含的铁质甚至比菠菜还多呢！

材料：红苋菜适量。

作法：

1.将红苋菜洗淨，切段备用。

2.用小锅煮水，待水滚后将红苋菜丢入烫熟，捞起放凉。

3.将红苋菜放入调理盆或是调理机裡，加入一小匙煮菜后的水。

4.将其打成泥状即可。