冬天易感冒，常吃4种食物，提高身体免疫力

感冒是一种常见的疾病，尤其冬天是感冒的高发期。人一旦感冒，身体就会感觉乏力，精神不集中，对生活、学习、工作造成很大影响。但治疗感冒，至今还没有什么特别快速有效的疗药，所以只能靠人们通过平时饮食来辅助治疗感冒。下面就为大家介绍4种好吃又管用的食物，能够提高身体免疫力，帮助治愈感冒。

1、萝卜

感冒的人可以适当吃些萝卜，把萝卜切碎、榨汁，然后再把生姜捣碎，同样榨成姜汁，最后把萝卜汁和姜汁放到一起，搅拌均匀后放入温水即可饮用，对治疗感冒非常管用，可以一天喝2~3次。

2、蜂蜜

蜂蜜味道甜美，并且营养丰富，含有多种生物活性物质，能够激发人体的免疫力，每天早晚冲蜂蜜水喝，可以增强身体免疫，抵抗流感病毒的侵袭，保护身体健康。

3、姜汤

突发性的感冒、发冷、头痛、咳嗽或者流鼻涕，可以喝一碗姜汤，能够快速的去除体内寒气，恢复健康。姜中含有姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。

4、陈皮

舒缓咳嗽可以多吃点陈皮，也可以选择喝陈皮茶，中医认为，陈皮属于芸香科植物，有舒缓胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。但缺点就是见效比较慢，如果病情加重了，建议还是立即就医。