女人肾虚的健康管理大法

肾虚让女人不再美丽，早上起床常有头发脱落、感到情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤干燥。传统医学认为“肾藏精”，这里所说的“精”是精气，是人体生长发育及各种生理活动的基础。眼下，白领女性的工作压力越来越大，身体调节机能常常出现紊乱。我们在大力号召“拯救乳房”、爱护子宫的同时，也应该关爱自己的肾脏。否则就只能成为“肾虚”黑手下的另一个牺牲品。为此，上海慈铭门诊部的健康管理师提醒广大女性：1、不乱吃药。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。2、注意保暖。低温下血管收缩，小便量减少，容易出现肾功能下降。3、不乱吃蛋白质。吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。4、控制糖尿病和高血压。血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。5、预防扁桃腺炎。喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。6、不憋尿。适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。7、定期进行体检。最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，女性怀孕时会导致肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。8、预防泌尿道结石。输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。