暑天儿心理也要“降温”

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天气炎热除了容易生理中暑，如果不加注意，心理也有可能“中暑”。

安定医院临床心理科医生介绍，炎热的气候很容易引发情绪a障碍，使人们患上“夏季情感障碍综合征”，也就是“心理中暑”。“心理中暑”会让人们变得行为失控，或者烦躁不安，办事丢三落四，头脑糊里糊涂，因为微不足道的小事与别人闹意见；或者情绪低落，对什么事情都不感兴趣，觉得生活没劲，对他人缺乏热情；有些人甚至行为古怪，固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手和擦洗鼻子等。

医生建议，缓解“心理中暑”，首先不要让身体中暑，尽量处在相对凉爽的环境中。另外，要放松心情，消除对现实生活的负面猜测，用正面信息暗示自己。同时，市民可以用放松冥想的方式来进行“解暑”，使焦躁的情绪得到放松。