春节怎么养胃 建议做好这3点

春节做好3点能养胃

1、少熬夜能养胃

良好的饮食习惯可以保护胃部，良好的生活习惯对于胃部的保养也有一定的功效。过年过节的时候，人们欢聚一堂时总会打麻将、斗地主，一打就是好几个小时，有些人还会打通宵，但其实熬夜不仅会伤肝，还会伤胃。建议人们在过节的时候少熬点夜，保证每天按时睡觉，这也是养胃的一个好习惯。

2、饮食规律能养胃

众所周知，饮食与胃部的保养是脱离不了关系的。在过节时，很多人都是有一餐没一餐的，有时喝的酒比吃进去的饭还要多，这对胃部会造成很大的威胁，所以人们在春节时一定要注意饮食规律，不能暴饮暴食，肉类食物少吃点，清淡饮食才是护胃的好帮手。

3、做好保暖能养胃

南方的春节一般都比较暖和，人们过年时也会穿得比较轻便，但是轻便不代表要放弃保暖，特别是胃不好的朋友，一定要穿好衣物，做好保暖的工作。专家表示，除了好护好腹部以外，人们也要顾好头部、脚部的温度，避免寒气从头顶、脚底入侵到体内， 引起身体不适。

过节要吃点养胃食物

花生

过年时，桌上常见的坚果里就有花生，但是很多人认为花生容易上火，不爱吃。不过小编建议胃不好的人每天吃几颗花生，因为花生可以修复胃部黏膜，让胃变得更强壮、更健康。

小米粥

上面我们有提到，逢年过节时都是大鱼大肉的，此时胃部的负担是非常大的，这个时候人们可以喝点粥汤来养胃，小米粥就是不错的选择。小米粥能暖胃、安神，早晚食用小米粥都对身体很有益处。

香蕉

香蕉是通便“神器”，但是很多人不知道香蕉也能养胃，这是因为香蕉里含有大量的果胶，它可以起到缓解胃痛的作用，而且香蕉还能促进毒素排出体外，避免胃部受到毒素的侵害。

蜂蜜

我们常说喝蜂蜜水能养生，那么胃不好也能喝蜂蜜水吗？专家表示，蜂蜜能让肠胃更好的吸收、消化食物，当我们在过节出现消化不良的时候可以喝点蜂蜜水哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）