便秘怎么调理吃什么好 自制润肠茶饮

2024-03-07 17:10:01 热度 : 0

  便秘是生活中常见的一种情况,便秘最大的危害就是导致毒素积累,体内毒素太多会影响身体健康,还会让你变胖,甚至会让你变丑。想要排毒养颜,我们首先要解决便秘的烦恼。那么我们该如何润肠通便呢?下面就为大家介绍多款润肠通便茶。

  自制1、山楂陈皮决明子茶

  做法:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500cc。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

  功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。

  2、通下润肠茶

  做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破,与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可饮用。

  功效:麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果,平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者,中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘,最适合饮用此茶方,减重重点为润便通肠,适用于便秘型肥胖者,同时有润肤的功效。

  3、茵陈减肥茶

  做法:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。

  功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥。

  4、橘皮茶

  做法:干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次,可以多次冲泡。

  功效:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

  5、桂花茶

  做法:桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里,然后倒入开水,用盖子盖住,浸泡15到20分钟。

  功效:桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用。

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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