糖尿病患者如何正确吃水果 哪些是饮食禁忌

　　生活中有许多人认为糖尿病患者不应该吃水果，事实真的如此吗？其实只要掌握好吃水果的方法，不要踏入水果的饮食禁区，糖尿病患者也能享受水果的美味哦!那么大家一起来看一下，需要注意的事项。

　　1、时间

　　一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，水果一般在两次正餐中间，避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

　　2、时机

　　当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在 7?8mmol/L以下， 没有经常出现高血糖或低血糖，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,，糖化血红蛋白控制在 7?5%以下， 就满足享受水果的先决条件了。

　　3、数量

　　糖尿病患者根据水果对血糖的影响,，每天可食用 200克左右的水果，不过在此同时要减少半两的主食。 以使每日摄入的总热量保持不变，这就是食物等值交换的办法,。

　　4、种类

　　各种水果碳水化合物的含量约 6% ~ 20%。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言, 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低， 对糖尿病人较为合适, 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　糖尿病患者的身心都面临着痛苦，但只要保持乐观的心态，掌握适当的方法，相信一定会有所好转，苦难在多，终会过去，阵雨再大，也会天晴。不要放弃，我们与你同在！

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