老人腹胀要警惕 七种办法解问题

2024-05-11 13:10:02 热度 : 0

  老年人腹胀怎么办?千万别慌,专家教你七种办法解决问题。老年人因为身体的衰老会比较容易受到一些疾病的侵袭,所以在日常饮食中要注意一些细节。因为老年人比较容易出现腹胀,所以晚餐要少吃产气的食物。下面中医小编就来具体介绍下老年人如何避免出现腹胀的现象:

  晚餐少吃产气食物。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

  高纤维食物别过量。过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

  多吃护胃、顺气食物。有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

  杜绝狼吞虎咽。这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。

  克服不良情绪。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  练习几个小动作。简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

  中医小编提醒一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等,都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情多较严重,应及时就医检查,适当治疗。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

女生的第一夜应该注意什么 如何让女生第一夜更加美好

女生的第一夜应该注意什么 如何让女生第一夜更加美好

2023-10-25

肝炎治疗(现代医学肝炎治疗方案)

肝炎治疗(现代医学肝炎治疗方案)

2023-10-25

白癫风会不会传染 白癜风患者需要注意哪些防护措施

白癫风会不会传染 白癜风患者需要注意哪些防护措施

2023-10-25

莲花清瘟功胶囊的功效与作用详解

莲花清瘟功胶囊的功效与作用详解

2023-10-25

职业转换的指导

职业转换的指导

2023-10-25

梦见别人怀孕肚子靠后 梦见别人怀孕肚子很小

梦见别人怀孕肚子靠后 梦见别人怀孕肚子很小

2023-10-25

恶性淋巴瘤早期症状有哪些表现

恶性淋巴瘤早期症状有哪些表现

2023-10-25

怀孕了老公摸肚子 怀孕老公摸肚子听胎动

怀孕了老公摸肚子 怀孕老公摸肚子听胎动

2023-10-25

怀孕35天感觉肚子痒 怀孕才35天感觉肚子都大了

怀孕35天感觉肚子痒 怀孕才35天感觉肚子都大了

2023-10-25

女人怀孕最长的可以怀多久 女人怀孕最长时间多久

女人怀孕最长的可以怀多久 女人怀孕最长时间多久

2023-10-25