老人脚抽筋原因

　　抽筋是很常见的问题，这类问题出现后，有很多人都受不了，不过抽筋的时间一般都是很长，所以挺过去后，就需要选择一些简单的改善方法，这样对预防下次抽筋有很好帮助，那老人脚抽筋病因是什么呢，也是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下，使得对这类问题有一些了解。

　　老人脚抽筋原因：

　　有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

　　造成脚抽筋的主要原因有：

　　1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

　　2.环境温度突然改变。

　　3.情绪过度紧张。

　　4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

　　5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

　　6.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

　　7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

　　如何减少脚抽筋的机会：

　　1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

　　2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

　　3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

　　4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

　　5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

　　小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

　　在对老人脚抽筋原因了解后，老年人在平时的时候，都是要对这些情况进行注意，预防老年人抽筋上，要多吃一些含钙高的食物，同时老年人抽筋比严重的话，需要到医院接受检查，看具体原因是什么，这样对改善老年人这样会问题有很好帮助。