治疗网球肘（掌握正确的康复方法 轻松摆脱网球肘）

　　治疗网球肘

　　一、什么是网球肘？

　　网球肘是指肘部受到过度使用，引起疼痛和不适的一种常见运动损伤。网球肘并不仅仅是网球运动员才会出现的问题，而是任何需要频繁使用手臂肘部的人都可能患上这种疾病，如篮球、棒球、羽毛球等运动员。

　　二、网球肘的症状

　　网球肘的症状包括：肘部疼痛、肘部僵硬、握力下降、手指麻木、手臂肌肉无力等。这些症状可能会导致肘部疼痛，影响到日常生活和工作。

　　三、网球肘的诊断

　　如果你出现了网球肘的症状，应该及时去医院进行诊断。医生会询问你的症状、疼痛的位置以及疼痛的程度等问题。医生还可能会用X射线或MRI等检查手段来确定是否有骨折或其他损伤。

　　四、网球肘的治疗

　　网球肘的治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗两种。

　　1、保守治疗

　　保守治疗包括以下几种方法：

　　（1）使用冰袋：每天用冰袋敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每天可敷3-4次，可缓解疼痛。

　　（2）止痛药：可以使用一些非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，也可以使用局部止痛药膏。

　　（3）理疗：通过物理治疗，如电疗、超声波、热敷等来改善炎症和肌肉疼痛。

　　（4）休息：在治疗期间，应该避免使用受伤的手臂，休息和放松肌肉。

　　2、手术治疗

　　如果保守治疗无效，医生可能会建议进行手术治疗。手术治疗包括以下两种方法：

　　（1）肘部减压手术：通过切除肌肉和韧带，减轻肘部的压力。

　　（2）肘部镜下手术：通过小切口和镜子，进行手术治疗，可以减少恢复时间和手术后的疼痛。

　　五、预防网球肘

　　为了预防网球肘，需要注意以下几点：

　　（1）加强肌肉训练：加强手臂和手部肌肉的训练，可以提高肌肉的耐力和弹性。

　　（2）正确使用工具：使用正确的工具和设备，如网球拍、羽毛球拍等，可以减少肘部受伤的风险。

　　（3）正确的运动姿势：在进行运动时，应该使用正确的姿势，避免过度使用手臂和肘部。

　　（4）适当休息：在运动时，应该适当休息，避免过度使用手臂和肘部。

　　网球肘是一种常见的运动损伤，任何需要频繁使用手臂肘部的人都可能患上这种疾病。如果出现疼痛和不适的症状，应该及时去医院进行诊断和治疗。预防网球肘需要注意正确的运动姿势、加强肌肉训练、使用正确的工具和设备以及适当休息。