生理期期间是否适合食用芒果

　　生理期是女性每月都会经历的生理现象，这个时期女性身体内部的荷尔蒙水平、免疫力、体力等都会发生变化，因此在饮食方面需要注意。芒果是一种非常受欢迎的水果，但是在生理期是否可以食用呢？本文将为大家详细介绍生理期可以吃芒果吗的相关知识。

　　1. 生理期可以吃芒果吗？

　　生理期是女性每月的生理周期，这个时期女性身体内部的荷尔蒙水平、免疫力、体力等都会发生变化，因此在饮食方面需要注意。芒果是一种非常受欢迎的水果，但是在生理期是否可以食用呢？

　　答案是：可以。芒果本身是一种富含营养的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等，对女性身体健康非常有益。而且，芒果还含有一种叫做芒果酸的物质，可以帮助消化，缓解生理期期间的腹胀、便秘等问题。

　　2. 生理期吃芒果的注意事项

　　虽然生理期可以吃芒果，但是也需要注意一些事项，以保证身体的健康。

　　2.1 控制摄入量

　　虽然芒果是一种健康的水果，但是其热量也比较高，因此在生理期食用时需要适当控制摄入量，以免引起身体不适。

　　2.2 避免过度食用

　　芒果含有一定的果糖，如果过度食用会对身体造成负担，尤其是对于那些患有糖尿病的女性来说更是如此。

　　2.3 注意卫生

　　在生理期食用芒果时需要注意卫生，以避免感染细菌或者病毒，导致身体不适。

　　3. 生理期可以吃芒果的好处

　　生理期可以吃芒果，不仅不会对身体造成伤害，反而还有很多好处。

　　3.1 缓解生理期不适症状

　　芒果中含有丰富的芒果酸，可以帮助消化，缓解生理期期间的腹胀、便秘等问题。同时，芒果中还含有一些天然的镇痛物质，可以缓解经痛等不适症状。

　　3.2 补充营养

　　芒果是一种富含营养的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等，可以帮助女性补充身体所需的营养物质。

　　3.3 改善情绪

　　在生理期期间，女性身体内部的荷尔蒙水平发生变化，容易出现情绪波动等问题。而芒果中含有一些天然的抗氧化物质，可以改善情绪，让女性在生理期期间保持良好的心态。

　　生理期可以吃芒果，不仅不会对身体造成伤害，反而还有很多好处。但是在食用时需要注意一些事项，以保证身体的健康。如果你是一个爱吃芒果的女性，那么在生理期期间，不妨适量食用一些芒果，享受它带来的健康好处。