来月经期间不能吃哪些水果 保持经期健康的饮食建议

　　在女性月经期间，饮食需注意，特别是水果的选择。有些水果可以促进血液循环，缓解经期不适，而有些水果则会引起月经量增多、经期延长等不良反应。本文将为大家介绍来月经不能吃什么水果，帮助女性更好地度过月经期。

　　1. 柿子

　　柿子是一种营养丰富的水果，但是在月经期间应该避免食用，因为柿子中富含鞣酸，容易导致月经量增多，经期延长，甚至引起腹泻等不良反应。

　　2. 芒果

　　芒果是一种美味可口的水果，但是在月经期间也应该谨慎食用。芒果中富含维生素C和纤维素，可以促进血液循环，但是过多食用会导致腹泻等不适症状。

　　3. 橘子

　　橘子是一种富含维生素C的水果，可以增强身体免疫力，但是在月经期间应该适量食用。橘子中含有柠檬酸，会刺激子宫收缩，增加月经量，引起经期延长。

　　4. 草莓

　　草莓是一种美味的水果，富含多种维生素和矿物质，但是在月经期间应该少量食用。草莓中含有丰富的酸性物质，容易引起胃肠不适，加重经期症状。

　　5. 柑橘类水果

　　柑橘类水果包括柚子、柠檬、酸橙等，在月经期间应该避免食用。这些水果中含有丰富的柠檬酸，会刺激子宫收缩，增加月经量，引起经期延长。

　　6. 西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，但是在月经期间应该谨慎食用。西瓜中含有丰富的水分和糖分，容易导致腹泻等不适症状。

　　7. 桃子

　　桃子是一种有益健康的水果，富含多种维生素和矿物质，但是在月经期间应该适量食用。桃子中含有丰富的酸性物质，容易引起胃肠不适，加重经期症状。

　　在月经期间，女性应该注意饮食，避免食用柿子、芒果、橘子、草莓、柑橘类水果、西瓜和桃子等容易引起月经不适的水果。合理饮食可以缓解经期不适，保持身体健康。