老人胃不好吃什么 有效调理的食物

　　老年人身体素质比较差，肠胃问题是比较常见的问题，经常会出现肠胃胀气，不消化，胃酸等等的一些问题。老年人肠胃不好吃什么比较好?下面的这些有效的调理肠胃健康的食物可以经常吃一些，对于保护老年人肠胃有好处。

　　1、老人胃不好吃什么好:多吃粗粮

　　老年人肠胃不好容易发生便秘,疾病和肿瘤的危险性增加,多吃粗杂粮有利于健康。每天适当的食用一些粗粮，可以减少慢性肠胃疾病的风险，还能帮助老年人控制体重。

　　2、老人胃不好吃什么好:多吃松软食物

　　肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主,应避免捞蒸方式以减少B族的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食,制作过程中应防止温度过高。一些杂粮和粗粮中，含有胚芽的成分，最适合煮粥食用，对于老年人预防肠胃疾病有好处，而且也可以选择一些馒头或者是好消化的杂粮，可以减少肠胃的负担。

　　3、老人胃不好吃什么好:芹菜汁

　　如果酒后胃肠不适、反胃恶心，可以喝芹菜汁。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素。肠胃功能比较多的人，建议吃点芹菜或者是芹菜汁，可以减轻老年人喝酒以后导致的恶心肠胃不适。

　　关于老年人肠胃不好吃什么的这个问题，大家都了解了，这些食物对于老年人保护肠胃健康来说起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以预防胃痛，胃酸，或者是恶心等身体不适，所以说老年人养胃是一个很必要的问题，这些大家都需要去了解。