湿气重能多喝水吗 会不会越喝越湿

　　现实生活中，有不少人都出现了湿气过重的情况，在体内湿气过重的影响下，此时身体脾脏的运化能力降低，甚至会引发多种不良反应，像常见的大便稀溏，虚胖，舌苔厚腻，食欲不振等都和湿气过重有关。此时就需要通过合理的措施将体内的湿气去除，这样才能防止体内湿气过重影响机体健康。对于湿气过重的人来说，需要注意很多方面问题。那么，湿气过重是否可以多喝水呢？

　　湿气重能多喝水吗？

　　平时生活中如果察觉到自己的体内湿气过重，那么需要提高警惕，如果没有采取合理的改善措施，可能还会导致脾胃功能受损。在发现体内湿气过重的时候，同样需要保证有充足的饮水量。因为水分可以促进身体的循环和代谢，帮助促进体内垃圾毒素的排泄，但在湿气过重的情况下，喝水并不会导致湿气加重。因此，平时如果发现自己体内湿气过重时，依然需要适当饮水，通过其他合理的方式来促进体内湿气的排泄。

　　湿气过重怎么办呢？

　　1、适当多运动

　　体内湿气过重的人需要注意多运动，因为缺乏运动也会导致体内湿气滞留，出现湿气过重的情况。在运动的帮助下，此时身体消耗能量，产生热量，可以将体内的湿气祛除，防止湿气过重而带来健康问题。因此，平时发觉自己体内湿气过重，应该适当多进行运动。通过健康合理的运动来提高免疫功能，改善身体循环，这样体内湿气祛除了，健康问题才能迎刃而解。

　　2、结合饮食调节

　　在体内湿气过重的情况下，需要通过合理的饮食进行改善。很多的食物均能够帮助去除体内的湿气，缓解湿气过重带来的不良影响，像常见的马齿苋，薏米，绿豆，冬瓜，苦瓜等食物都可以适当进食。这些食物适当摄入之后可以起到利水祛湿的功效，这样体内的水湿及时祛除，防止身体健康出现问题。因此，平时可以通过合理的饮食来去除体内的湿气，恢复健康状态。

　　在体内湿气过重的情况下，除了通过合理的运动，健康的饮食进行调理之外，还需要养成健康良好的习惯，避免熬夜或者抽烟喝酒。平时也要注意水分的适当补充，毕竟湿气过重的人适当饮水是不会加重湿气的情况。