扁平足对身体有哪些危害 如何预防和治疗扁平足

　　扁平足的危害

　　扁平足是指足弓失去正常的凸起度，足底几乎贴地或接近贴地状态。扁平足是一种常见的足部畸形，其危害也是不可忽视的。本文将从多个方面阐述扁平足的危害。

　　1. 腰背疼痛

　　扁平足的人腰部容易出现疼痛。因为扁平足会使身体重心后移，这就需要腰部肌肉加大调节力度来保持平衡，这样就容易引起腰背部肌肉劳损和疼痛。长期下来，会影响正常工作和生活。

　　2. 膝关节疼痛

　　扁平足的人膝关节也容易出现疼痛。因为足弓减少，足底的支撑面积增大，导致脚向内侧翻转，膝关节承受的压力过大，这会导致膝关节过早磨损，出现疼痛。

　　3. 脊柱侧弯

　　扁平足还会导致脊柱侧弯。因为扁平足会引起身体姿势不正，这样就会导致脊柱侧弯。严重的话还会影响肺部和心脏的发育和功能。

　　4. 足部疼痛

　　扁平足的人足部也容易出现疼痛。因为缺乏足弓的支撑，足底肌肉需要承受更大的力量，这容易导致足底疼痛、疲劳和酸痛。

　　5. 身高影响

　　扁平足还会影响身高。因为扁平足会使腰部和脊柱变形，从而影响身高的发育，甚至形成矮小的身材。

　　6. 运动受限

　　扁平足的人运动能力也会受到影响。因为缺乏足弓的支撑，扁平足的人很难承受较大的运动负荷，容易出现运动伤害，如脚踝扭伤等。

　　7. 影响生活质量

　　扁平足的危害还表现在影响生活质量上。扁平足的人容易感到疲劳，身体不适，这样就会影响工作和生活。同时，扁平足还影响穿鞋，不易找到合适的鞋子，从而影响穿着和日常活动。

　　为了避免扁平足的危害，我们需要注意以下几点：

　　1. 注意脚部卫生，保持脚部干燥、清洁，避免感染和炎症。

　　2. 选择适合自己脚型的鞋子，鞋子不宜太高或太扁，最好是有一定弧度的鞋底。

　　3. 加强脚部锻炼，可以选择一些适合脚部的健身运动，如游泳、瑜伽、太极等。

　　4. 如果出现足部不适或疼痛，应及时去医院进行检查和治疗，避免病情加重。

　　扁平足的危害不容忽视，对于已经出现扁平足的人来说，应及时采取措施治疗，避免病情加重；对于还没有出现扁平足的人来说，应注意脚部卫生，选择适合自己脚型的鞋子，并加强脚部锻炼，从而预防扁平足的发生。