孩子几点睡觉不影响长高？关键在于睡眠总时长和规律性

将不论孩子几点睡觉，只要他睡眠的总时间达标就不会影响孩子的长高。当然，生长激素的分泌是有它的规律的，通常是入睡后的两个小时，这个分泌会达到一个高峰。如果你把孩子作为一个群体来看的话，可能在晚上9点到12点之间是一个高峰。但这并不意味着孩子在9点钟没睡觉就会错过这个高峰。毕竟，我们的孩子的脑垂体又没有计时功能，我们不用刻舟求剑式的规定孩子必须在几点钟睡觉。

如果您家孩子每天入睡和睡着的时间基本上是相对固定的，正负不超过半个小时到一个小时，那其实就已经很好了。