中医告诉你9个夏季养生的常识

　　现在人们的生活压力越来越大，生活习惯也越来越不好，所以养生是每个人必须要做的事情。那么夏季养生的常识有什么呢？现在进入了炎炎的夏日，因为每个季节的特点，所以养生的方法不同，夏天也有它独特的养生的方式。今天小编就来告诉大家九个夏季养生的常识。

夏季养生的常识

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选；