肾虚吃什么补药可靠有效 推荐几种好药材补肾壮阳

　　1、熟地黄

　　熟地黄是中医常用的一种药材，具有滋阴补肾、养血安神的功效。熟地黄可以生吃或煮汤食用。熟地黄煮汤的方法是：将熟地黄切成小片，加入适量的水，煮沸后改用小火煮1-2小时即可。

　　2、枸杞子

　　枸杞子也是中医常用的一种药材，具有滋补肝肾、明目等作用。枸杞子可以泡茶或者煮粥食用。枸杞子泡茶的方法是：将适量的枸杞子放入杯中，加入沸水，盖上盖子焖5分钟即可饮用。枸杞子煮粥的方法是：将适量的枸杞子和糯米一起煮粥，

　　淮山是一种常见的中药材，具有补脾益肾、健脾开胃等功效。淮山可以煮汤或者煮粥食用。淮山煮汤的方法是：将淮山切成小块，加入适量的水，煮沸后改用小火煮1-2小时即可。淮山煮粥的方法是：将适量的淮山和米一起煮粥，

　　人参是中药中的珍品，具有滋阴补虚、益气养血等功效。人参可以泡茶或者煮汤食用。人参泡茶的方法是：将适量的人参切成片状，放入杯中，加入沸水，盖上盖子焖5分钟即可饮用。人参煮汤的方法是：将适量的人参和其他食材一起煮汤，

　　除了中药之外，食疗也是调理肾虚的一种方法。以下是一些常见的食疗方法：

　　1、黑豆粥

　　黑豆具有滋阴补肾的功效，可以煮成黑豆粥食用。黑豆粥的做法是：将黑豆提前浸泡一晚上，然后加入适量的水和米一起煮粥，

　　2、芝麻糊

　　芝麻具有滋阴补肾、润肠通便的功效，可以制成芝麻糊食用。芝麻糊的做法是：将适量的芝麻磨成粉，加入适量的水和糖一起煮成糊状即可。

　　3、龟苓膏

　　龟苓膏是一种中药食品，具有益气养阴、清热解毒的功效，可以调理肾虚。龟苓膏的做法是：将龟苓膏粉加入适量的水和糖一起煮成糊状即可。

　　肾虚可以通过中药和食疗进行调理。中药中常用的有熟地黄、枸杞子、淮山、人参等，这些药材具有滋阴补肾、补气养血等功效。食疗中常用的有黑豆粥、芝麻糊、龟苓膏等，这些食物具有滋阴补肾、润肠通便等功效。在进行调理的时候，应该结合自身情况选择适合自己的方法，并且要注意药物和食物的安全性和剂量。同时，肾虚是一种慢性病，需要长期调理，不能急于求成，要耐心调理。