高血压的成因有哪些 高血压病的危害及预防措施

　　高血压的原因

　　高血压是一种常见的疾病，患者常常会出现头痛、头晕、心悸、失眠等不适症状，严重的还会引起心脏病、脑卒中等严重疾病。那么，高血压的原因有哪些呢？本文将为您详细介绍。

　　一、饮食不当

　　饮食不当是导致高血压的重要原因之一。长期饮食过多、摄入高脂肪、高热量的食物，会导致体内脂肪堆积，进而引起高血压。过多的盐分摄入也是引起高血压的重要原因之一。长期食用高盐、高脂肪的食物，会导致体内水钠潴留，增加血容量，使血压升高。

　　二、缺乏锻炼

　　缺乏锻炼也是导致高血压的原因之一。现代人生活方式单一，缺乏锻炼，导致心脏负担加重，血管弹性下降，从而引起高血压。适当的锻炼可以增强心肺功能，提高身体素质，减轻心脏负担，有助于预防和治疗高血压。

　　三、遗传因素

　　遗传因素也是导致高血压的原因之一。如果您的父母或其他近亲患有高血压，那么您患高血压的风险也会相应增加。遗传因素与生活方式、饮食等因素相互作用，会导致高血压的发生。

　　四、精神压力

　　精神压力是导致高血压的原因之一。长期的工作压力、生活压力、情感压力等都会引起人体内分泌系统的紊乱，进而导致血压升高。适当的放松和缓解压力可以有效降低血压，预防和治疗高血压。

　　五、酗酒和吸烟

　　酗酒和吸烟也是导致高血压的原因之一。过量的饮酒和吸烟会导致血管收缩，从而引起高血压。适当戒烟、戒酒可以有效预防和治疗高血压。

　　六、其他因素

　　除上述因素外，还有一些其他因素也会导致高血压的发生，如年龄、肥胖、糖尿病等。年龄越大，血管弹性越差，容易引起高血压；肥胖会导致体内脂肪堆积，从而引起高血压；糖尿病会导致血管硬化，进而引起高血压。

　　高血压的发生是多种因素综合作用的结果，要有效预防和治疗高血压，需要从生活方式、饮食习惯、精神状态等方面入手，适当的锻炼、饮食调理、缓解精神压力、戒烟戒酒等都有助于预防和治疗高血压。