杏的功效与作用有哪些 养生达人分享食用方法

　　杏是一种常见的水果，也是我国传统的中药材之一。杏果富含多种营养成分，包括维生素A、B、C、E、钙、磷、铁、锌等，具有多种保健功效。本文将从多个方面介绍杏的功效和作用。

　　一、润肺止咳

　　杏仁具有润肺止咳的功效。杏仁富含苦杏仁甙，具有镇咳平喘的作用。杏仁还含有大量的氨基酸和脂肪油，能够润肺止咳，缓解咳嗽症状。对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病患者，食用杏仁能够缓解症状，促进康复。

　　二、滋阴润燥

　　杏子具有滋阴润燥的作用。杏子味甘、性平，具有滋阴润燥的功效。对于因阴虚引起的口干舌燥、便秘等症状，食用杏子能够改善症状，增加身体的湿润度，提高免疫力。

　　三、降血脂

　　杏子还具有降血脂的功效。杏子中含有一种叫做植物固醇的物质，能够抑制体内胆固醇的合成，降低血脂水平。杏子中富含的维生素C和膳食纤维也能够促进身体代谢废物，减少脂肪囤积，降低血脂水平。

　　四、促进消化

　　杏子还能够促进消化。杏子中含有大量的果胶和膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄。杏子还含有丰富的有机酸和酶类物质，能够促进胃液分泌，增加胃肠道消化能力，改善消化不良、胃痛等症状。

　　五、美容养颜

　　杏子还有美容养颜的功效。杏子中含有大量的维生素E和维生素C，具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。杏子中还含有丰富的胡萝卜素，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增加肌肤的光泽度，保持肌肤的弹性和紧致度。

　　六、缓解焦虑

　　杏子还能够缓解焦虑。杏子中含有大量的镁元素，能够促进神经系统的正常运转，缓解情绪紧张、焦虑不安等症状。杏子中还含有多种氨基酸和维生素B族成分，能够促进身体代谢，增加体力和精力，提高抗压能力。

　　杏子是一种非常健康的水果，具有多种保健功效。无论是润肺止咳、滋阴润燥、降血脂、促进消化、美容养颜还是缓解焦虑，都有着非常显著的作用。因此，我们应该经常食用杏子，获取这些健康的功效。