经受挫折的承受能力培养

　　经受挫折的承受能力培养：经受挫折的承受能力培养

　　中学生遭受挫折主要是由于心理因素引起的。因此，我们在培养学生承受挫折的能力时，要立足于分析他们心理健康失衡的原因，有的放矢地给与疏导、排解。增强学生的心理承受能力，要注意抓好如下几方面的工作：

　　1.引导学生正视挫折，对挫折有充分的心理准备。

　　在这一方面，教师要积极从理论学习和生活经验上对学生加以引导，使他们认识到：理想是美好的，但实现理想是非常艰巨的；经受挫折是人们现实生活中的正常现象，是不可避免的。社会的历史进程是这样，个人的成长经历也是如此。

　　不要怕挫折，因为它是客观存在的，关键在于怎样正确对待挫折。为此可以开展各种类型的主题班会、讲演会、讨论会等，使学生认识到差距是客观存在的，挫折是经常出现的；同时，还可以组织故事会、报告会，学习名人、伟人对待挫折的态度。如果条件许可，还要有意识地提供适度的挫折情境，以锻炼学生对挫折的承受力，诸如组织他们登山、参加义务劳动等，培养他们战胜困难的勇气，磨炼他们的性格。在学习文化知识的同时，培养他们既敢于参与竞争，又善于竞争的精神，在学习上出现挫折时不气馁、刻苦攻关，勇攀高峰。

　　2.引导学生正确处理人际关系，逐步学会正确处理人际关系的技能。在这一方面，教师要加强对学生进行人际关系教育、讲授人际关系的准则，使

　　学生在理解他人，关心、帮助、保护他人的过程中，掌握一定的道德观念，体验一定的道德情感，实践一定的道德行为。使学生在和谐、融洽的人际气氛中健康成长。在学校班级里，许多所谓的“坏”学生，之所以被贴上“坏”的标志原因之一，就是这些学生在家与父母、亲友，在校与教师、同学关系处理不当，又缺乏正确的引导，继而导致极端的行为，如离家出走，顶撞乃至侮骂教师，与同学打架等等恶劣行为。学生在人际交往中的挫折，主要是不能正确地理解他人，造成事与愿违的现象极多，因此，教育者可根据学生的身心特点和具体情况，举办专题性讲座或主题班会等，创设情景给予他们理论性和实践性的探讨，增强学生人际关系的感受能力、协调能力，了解具体的要求和方法，克服人际关系中的心理障碍，正确认识自己和他人，保持人格的完整与和谐，分析人际交往中的各种需要等等。使学生在学校、社会、家庭里更正常学习和生活，在和谐的人际关系气氛中健康成长。

　　3.帮助学生排解因自我的各种需要得不到满足时产生的心理障碍，使他们的行为向健康方向发展。在这一方面，教师不能就事论事地采取简单批评、禁止的方法，要对具体的问题进行具体的分析，注意维护他们心理健康。如帮助学生进行合理的宣泄，向信赖的人倾诉，取得帮助；或坦诚交换意见，求得学生心理上的平复；组织学生开展丰富多采的课内外活动，让学生在多种有益的活动中释放出多余的“能量”以解除心理紧张，或消除心中的积郁；认真做好耐心细致的思想工作，肯定学生一点一滴的成绩，鼓励学生不断进步等。

　　培养学生承受挫折的能力是一个全方位、动态的系统工程，必须有学校、社会、家庭协同合作，其中学校教育是最重要的因素。因此，学校教育必须重视这一方面的研究。尤其是当前，国民经济正由计划经济向市场经济转化，强调培养学生竞争意识的同时，不能忽视培养学生承受挫折的能力，这是相辅相成、相得益彰的。

　　附：挫折的心理防御机制

　　所谓自我心理防御机制，是指一个人在生活中，遇到了挫折时能自觉或不自觉地解脱自己的烦恼，减轻内心的不安，恢复自己情绪的稳定，维护心理平衡的一种防御机制。中学生自我心理防御机制主要有以下几种：

　　1.理智。就是在遇有挫折和心理冲突时，强迫自己冷静下来，理智地去分析挫折和心理冲突的性质、原因和发展趋势，确定自己的态度和处理方法。

　　2.渲泄。是指心情烦躁，用理智控制不了自己的情绪时，改用语言宣泄。如，可及时找学校领导、老师、家长或好朋友，尽情倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获得别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大叫几声，痛哭一场，把自己内心破坏性的能量都释放出来，再冷静地处理问题。但要注意场合，时间和尺度。

　　3.转移。是指挫折太大，心理冲突太强，一时难以排解，而采用转移大脑兴奋中心的方法。即在挫折太大、心理冲突过强时，扔下这些不去理睬，转移去做自己最喜欢的、最有可能成功的事，以此来缓解自己的不良情绪。或者脱离现有环境，进入新环境，来达到缓和情绪的目的。

　　4.升华。升华是指遇到挫折或打击时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番事业上来。遇到困难，不但不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

　　附：克服受挫折心理的方法

　　如何帮助青少年正确对待挫折和克服受挫折心理呢？

　　首先要及时发现问题。做好学生思想政治工作的起点应该是发现问题。比如班主任在接触学生过程中了解学生的性格、爱好和特长、家庭环境、学习态度和学习方法等。这样，当考试、入团、竞赛、评比、升学等事情出现和结束时，就能准确地分析和观察出不同学生产生的不同反应及其心理状态，就能及时地对那些产生受挫折心理的学生做工作。

　　其次要用正确的方法。根据青少年学生心理发展规律和特点，可以用下列方法克服学生的受挫折心理：l.降温减压法

　　如学生打架，经常会发生你打过去我打过来的现象。教师就应当在第一次打架发生时，及时做失败者的工作，因为失败者这时产生了严重的受挫折心理。教师采取降温减压的方法，用温暖人耳表示同情的善言加以劝慰，就会使对立情绪逐渐消失，进而会使学生向教师吐露真言和事情的真相，有利于教师进一步做好工作。这时教师再从信任和尊重受挫者出发，在平等的地位上进行劝慰、启迪和诱导，同时晓以利害。结果就会逐渐熄灭受挫者心中的怒火，使报复心理消失。

　　2.疏泄方法

　　在产生受挫折心理后，不少人往往情绪紧张，日思夜想，非常苦闷，既影响身体健康又影响学习。只有使这种紧张的情绪发泄出来，才能使人恢复理智状态。教师在做这些学生的思想工作时，必须创造一种环境，使受挫者能自由表达自己的情感，以达到心理上的平衡，这就是疏泄的方法。这对于那些性格孤僻和内向的学生尤为重要。比如有的学生没有被批准入团，会产生同老师对着干的言行，又不是公开的。教师就应主动接近他们，通过谈心疏通思想，让他们说出原因，然后再帮助他们澄清是非，弄清真相，消除误会。如果不及时做这些学生的工作，他们就会消沉下去。时间越长，思想工作的阻力越大，积极因素也就逐渐减少。

　　3.审查目标法

　　人的活动都是有目标的，脱离实际的目标只能给人以挫折和失败。采用审查目标法就是帮助遭受挫折、产生受挫折心理的学生审查原目标是否符合实际。如果不符合实际或超越实际，就应当重新修定目标。

　　有些学生考大学成为泡影，就通过自学或通过函大电大继续学习，有的却走上自杀道路。前者在挫折面前就是重新修订了自己的目标，后者则在挫折面前失去了心理平衡。

　　教师不管对学生或学生家长，必须实事求是地帮助他们共同分析目标，期望值不能太高。如果期望太高，又缺乏必要的条件，就要重新审查和修订原目标，修订期望值，使之和现实相符合。学校经常在学期中间或考试前召开家长会，这是帮助学生和家长重新审查目标的好机会。教师利用这个机会分析审查原目标，引导学生扬长避短，变挫折面前的压力为动力，使之全面发展。

　　十

　　在中学生中，经常可以遇到一些以消极、冷漠，甚至敌对的态度对待学

　　习和生活的心理现象——逆反心理。这是一种消极的心理品质，对学生的学习是非常有害的，对他们身心的健康发展也是极为不利的。