饮食对抗亚健康

　　大家都知道亚健康的这种状态，一直是威胁着人们的生活和心理健康，它处于健康和疾病的中间，让人们非常的痛苦，想要拥有健康，就必须要赶走亚健康的状态，让它们远离我们的生活，如何对抗亚健康呢，饮食是非常不错的选择，吃什么最健康呢，我们来了解一下吧。

　　食疗对付亚健康病状

　　萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好是生吃，也可做萝卜汤。所以如果你经常有咳嗽啊或者是咳痰的情况，可以多吃些萝卜，不仅顺气，而且有清热消痰的功效。

　　压力过大维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以应该多的摄取一些富含维生素累的食物，比如说给类的蔬菜啊水果啊，都是比较适合压力大的人食用的。

　　脾气暴躁钙具有安定情绪的作用，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。如果你经常脾气暴躁的话饮食上面要注意多吃安定的食物，不要吃辛辣刺激的食物哦。

　　丢三忘四做事丢三忘四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加食物中的果蔬数量，而且这个时候要少吃肉食等酸性的食物哦，可以多吃些富含维生素和矿物质的食物，比如说少笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶、田螺等。

　　眼睛疲劳写字楼里的电脑一族，眼睛总是感到很疲劳，需要补充维生素A，什么食物中有这样的物质呢，可以选择吃鳗鱼，或者是一些坚果类的食物都是不错的。另外，吃些韭菜炒猪肝也有些功效。

　　很多人都处于亚健康的状态中，处于疲劳过度的情况，所以一定要从饮食中慢慢的调理，多吃一些健胃顺气的食物，比如说萝卜或者是含有维生素多的一些食物，对健康有利，而且很时候白领们繁重的工作减轻压力有很大的效果，护眼也是重要的一部分哦，多吃含有维生素A的食物比较好。