起身宜慢 随着年龄增大,人的心脏功能会有不同程度的减退,心脏收缩流向全身的血液相对减少,脑血管也因年龄增大弹性减弱,接纳血液也减少。因此,老年人由卧位变为坐位或蹲位、坐位变为站立时,如果动作过快,体位突然改变,会使大脑的供血不足,发生大脑短暂缺血缺氧,以致头晕。眼前发黑或昏倒,甚至由此诱发其它疾病。
进食宜慢 老年人由于各种腺体的退化,唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌减少,加上牙齿不好,食物消化功能大大减退;同时由于脑血管的老化,直接影响神经系统,使咽部的吞咽反射迟钝或不协调,进食过快会使食物误入气管,如不及时抢救会发生噎食猝死。因此老年人在进食时应细嚼慢咽,以防发生意外。 步速宜慢 老年人由于各种机能的减退,尤其是年岁高的人,行走时举足宜平缓,以求身体的重心平衡,不然容易摔倒而引起骨折。 排便宜慢 老年人排尿不可操之过急,不然会诱发多种疾病,排便过急,粪便可将肛门黏膜拉破,引起肛裂;更严重的是,部分老年人患有高血压、脑动脉硬化等病,蹲下大便时腹腔和下肢的血液受挤压,流向大脑的血液增多,如果排便时突然用力增加腹压,憋着气排便,使血压升高,引起脑出血或蛛网膜下腔出血,可危及生命。
2023-10-25
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