每天5分钟揉耳朵，养生保健效果好

在医生眼中，长寿运动其实很简单——每天只需5分钟。有句老话讲：“揉揉耳朵根，赛过吃人参。”中医理论认为，耳为“十二经脉之所聚”，耳朵与全身经络紧密相连，它像一个倒置的胎儿，分布着全身的反射区。我们只要经常揉按耳朵的不同部位，就能起到很好的养生保健效果。

耳垂对应面部五官，经常揉一揉耳垂，有助于缓解头面五官的小毛病，比如牙疼、咽喉痛、眼睛干涩等，还能醒脑开窍、助听明目。

对耳轮区对应身体躯干，如果你常感腰酸背痛、身体乏力，不妨多揉一揉这个区域。

对耳屏区对应大脑区域，若你常感头晕脑胀、昏昏沉沉，赶紧揉一揉对耳屏——瞬间就能感到头脑清醒、神清气爽。

耳甲区对应五脏六腑。若你常吃撑、消化不良或拉肚子，多揉耳甲区可助消化、调肠胃。

三角窝区对应泌尿及生殖系统。经常按摩此处有助于滋阴潜阳、调经和血。对女性月经不调、痛经、闭经等问题，以及男性生殖健康问题，都有一定帮助。

耳背区则对应心、肝、脾、肾四脏。按摩耳背能养心安神、健脾和胃、清热补肾——相当于用耳朵“调理全身”。

耳朵虽小，作用却大！每天花三五分钟按摩耳朵，借助经络网络促进气血运行、平衡阴阳——简单又高效！