温医生211早餐法则助抗癌

很多人以为肿瘤最喜欢吃的就是糖，其实它并不太爱吃蛋白质和脂肪，反而对糖分特别“偏爱”。记住温医生提出的“211早餐法则”，帮你科学饮食、增强体质：

✅ 两拳头蔬菜（约200克）：比如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、生菜、秋葵等，富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，稳定血糖。

✅ 一掌大小的蛋白（约50克）：可以吃一个水煮蛋 + 200毫升低脂奶。化疗期间建议再加两勺医用乳清蛋白粉——蛋白质是修复免疫细胞的基础，强体质才能更好地扛过治疗。

✅ 一拳头主食（约100克）：比如50克杂粮馒头 + 50克蒸南瓜，再撒上10克核桃碎。这类低升糖主食搭配富含硒的核桃碎，更健康营养。