气血不足试试这4个动作

气血不足别总想着靠补品，这4个动作每天只需10分钟就够了！

踮脚跟走50步：走路时脚跟先抬起再落下，能有效刺激足底肾经，走通经络、温补肾气，走几圈全身都会感到轻松舒畅。

金鸡独立1分钟：单脚站立，尽量保持平衡，有助于将上焦的“火”引下来，脚底会微微发热，特别舒服，还能促进气血下行。

站桩5分钟：双脚自然分开与肩同宽，背部挺直，双手自然垂放，简单站立就能引火下行、稳定气血，人也会更有劲儿。

金刚跪5组：跪姿时膝盖着地，能有效拉伸足阳明胃经，促进全身气血循环。坚持一周左右，气血状况就能明显改善。

每天抽出一点时间练这4个动作，气血顺畅了，身体状态自然会越来越好！