气血不足失眠？一招调理

如果你经常晚上难以入睡，白天又昏沉嗜睡、醒不来，即使勉强睡着也多梦易醒，同时伴有面色萎黄、皮肤暗沉、口唇及指甲苍白、头发容易脱落等症状——这些很可能提示气血不足。

中医认为，“心主血脉，又藏神”。气血是神志活动的物质基础，若气血亏虚，尤其是心血不足，则“心神失养”，无法正常“藏神”，就会导致睡眠节律紊乱：入睡困难、浅睡多梦、醒后疲惫不解，形成恶性循环。

针对这类由气血两虚引起的失眠问题，临床上常选用具有补气养血、安神助眠作用的中成药，如复方阿胶浆。其组方配伍经典，含阿胶（补血滋阴）、红参（大补元气）、熟地黄与生地黄（滋阴养血）、党参（健脾益气）、山楂（消食导滞、助运化吸收），诸药协同，既补而不滞，又养而不腻，特别适用于女性因气血不足所致的失眠、乏力、面色无华等症。

需注意：调理需结合生活作息、饮食均衡与适度运动；若症状持续或加重，建议及时就医辨证，避免自行长期用药。