春季如何饮食养生保健

除体内过大的火气。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

多吃清热润肝菜：晚春肝气旺盛，可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜，如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等。

多动排毒很重要：多动很重要，多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动，都很好。

另外，早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节。仲春肝气旺盛，肝亢可伤脾，所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物。