聪康网为大家提供关于夏天喝什么清热解暑、清热解暑的中药材、清热解暑用什么、夏天喝什么解暑 八款中医药膳清热解暑,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!
养生导读:炎热的夏天正式到来,由于空气温度大造成人体热量散发难,因此中暑情况在夏季是最常见的。那么在夏季,我们在怎么防暑呢?夏季喝什么解暑最好?现在,聪康网为你推荐八款清热解暑的中医药膳。
夏季清热解暑药膳:
一、红枣绿豆粥
材料:红枣5枚、绿豆15克、白糖10克、粳米50克。
做法:将红枣、绿豆洗净,同放入锅内,加水适量,大火煮沸后改小火炖煮,绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟,加入白糖调匀,晾凉后食用。可每日食用1次。
功效:清热解毒,祛暑止渴,利尿消肿。
二、清补凉汤
材料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。
做法:锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。
功效:具有很好的健脾益气的功效,同时清热润肺。
三、老黄瓜瘦肉汤
材料:老黄瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8两)、赤小豆100克(2两)、蜜枣4粒、陈皮1小块。
做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软,洗净。把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。
功效:此汤适合暑热天饮用,能清热、解暑、止渴、利尿。
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