天气热这样吃冷饮才不会伤身

虽然炎热的天气来点冷饮是可以帮助大家解热，但是吃冷饮也是很讲究的，讲究吃冷饮的几个细节，这样吃冷饮才不会伤身，小编整理一些讲究，希望大家来认真的研究下！

细节1：午间吃冷饮

从中午到午间2点半左右都是身体比较容易不会被冷饮伤害的时间段，因为这个时间段是阳气比较旺盛的时候，不太需要担心吃冷的食物会伤害身体，同时也能适当帮助身体进行降温，虽然还没有到夏季，但是有时候也是蛮热的！当然不要没有吃午饭就吃冷饮，还是差不多吃饭过个60分钟再吃比较好。

细节2：适量吃冰棍

可能大家觉得吃一根冰棍或者一盒冰激凌不够解热，但是对于健康的要求，一根就足够了，如果吃的太过量的话，肠胃肯定是受不了的，这样就容易造成急性的肠胃疾病，可能影响到日常的工作或者学习，建议大家少吃些，差不多吃一两根就足够，再多那就是身体不负责了。

细节3：食用的速度

吃冷饮和吃饭一样都要讲究速度，过快的饮食习惯是不适合任何一种食物的，都要慢慢吃才好！像吃冷饮的话，适当含住几秒钟才吞下，这样才不会让其直接刺激肠胃，这样饮食也是比较健康的吃法，避免给食道以及肠胃带来刺激，导致出现其他不良的症状！

细节4：搭配生姜

如果是有这样条件的话，平常吃冷饮是可以搭配下一些生姜的，这样的饮食搭配是可以帮助大家避免受到冷饮的刺激，特别是姜茶或者生姜做的菜，一起搭配还是相当不错的！当然吃冷饮还是需要过段时间再吃，避免造成身体损伤。

细节5：搭配其他配料

除了生姜之外，平常吃些冷饮的话，可以适当加入一些其他配料，像什么红豆、绿豆、以及一些葡萄干的食物，这样不至于太冰了，也可以适当补充一些营养物质，还是相当不错的！建议大家平常可以这样试试！

吃太冷如何补救

1、对于喜欢吃冰，但是吃完肠胃容易出现问题或者经常痛经的女孩子，一定要在吃完冷饮之后用热水袋来敷下腹部，这样一段时间之后是可以帮助身体来驱寒的，效果也是相当不错，值得大家尝试。

2、按摩关元穴。除了热敷之外，医生建议可以适当按摩下关元穴也是能够帮助大家来预防吃冰之后身体会不适，特别是痛经的人群。

3、喝姜茶。人们常在受冻的时候喝些姜葱来暖身体的，这也是为何吃多冷饮之后喝姜茶的原因，确实非常有功效，建议大家要试试。

总之，冷饮要吃是可以的，特别是在炎热的季节，但是如何吃是更加重要的！上面这些吃冷饮的方式，希望大家要认真了解和看下，同时也是在吃冷饮的时候这样做，那么大家也不用担心吃冷饮太伤身了！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）