小雪节气 多食萝卜防内火

最近气温明显下降，但同时也有不少年轻人却出现了“上火”症状。白领黄小姐就发现，不仅脸上的痘痘大爆发，而且口腔溃疡也很严重。其实，这些都是体内热气散发不出、内火旺盛的表现。

专家分析说，天气逐渐寒冷，人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖，一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助长内火。除此之外，在一些密闭的办公大楼里，也会逐渐开启暖风系统，对于常驻办公楼里的白领来说，长时间处于这样的环境中，容易感到口鼻干燥。对此，营养专家建议，在饮食中可以多食用白萝卜。

中医认为，在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。