7款红糖养生食谱推荐

　　红糖是指由甘蔗制成的糖，其中含有很多的维生素以及微量元素，特别适合老人，大病初愈之人，月经不调，刚生了孩子的妇女吃。小编给大家推荐7款食谱，让你更好的养生。

　　1、红糖茶

　　制作：绿茶3克，红糖35克，煮沸开始进行泡制，闷上6分钟即可。

　　功效：这是一款对护肤有很好作用的茶饮，如果觉得自己皮肤相对比较粗糙，想要更加有光泽，都是可以喝，坚持每日一喝！

　　2、红糖生姜枣茶

　　制作：姜块、红枣、红糖适量，35克1：1：1。清洗干净姜以及红枣，将姜切成碎块，红枣去掉核，然后和红糖一起煎服即可

　　功效：本身红枣以及姜都有很好的功效，配合红糖的话，对温热、散寒等功效是比较显著的，类似像痛经以及黄褐斑人群都是可以的！

　　3、红糖乌梅水

　　制作：乌梅20克，红糖35克；把乌梅和红糖一起入锅里面进行煲，倒入一碗水煎剩下半碗，只喝水就好。

　　功效：这又会有什么的功效呢？这款饮品特别是适合那些需要进行补血和止血的人群，当然还有那些需要美容养颜的人群，都是很有功效的！

　　4、红糖小米粥

　　制作：小米适量，红糖适量；先将小米洗干净，然后放入锅中煮到有点粘稠的时候加入适量的红糖搅拌，再次煮开即可。

　　功效：小米本身就是一种很好的食材，它含有丰富的蛋白质以及脂肪喝铁等物质，对人体本身就有很好的作用，加上红糖的作用，对排除淤血也是非常有帮助的！

　　5、红糖面膜

　　制作：红糖300克，鲜牛奶以及奶粉适量，先溶化红糖，再一次加入上述两种食物，调配之后冷却就可以敷脸，半个小时之后清洗。

　　功效：对于皮肤当中的黑色素能够帮助减少，从而让你的皮肤美白起来，是不是非常的不错呢！

　　所以大家可以适当的吃一些和红糖有关的食谱，给自己补补身体吧。