当心！长期单肩背包可诱发颈椎病

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受访专家/南方医科大学第三附属医院康复理疗科主任 邬敬平

日常生活中，人们出门背包是最常见不过的事了。随着随身携带的东西越来越多，包包也越变越大，越变越重。南方医科大学第三附属医院康复理疗科主任邬敬平表示，长时间单肩背较重的包，不仅会造成肩部肌肉疲劳损伤、高低肩，更有可能引发颈椎病等疾病的发生。

单肩背包时间久影响健康

生活中，我们最常见的背包方式是单肩侧背包。即便使用双肩包，大多数人也习惯性地单肩背，由此产生了许多不良影响。邬敬平解释，长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是颈肩部的肌肉，可引起肩背酸痛。邬敬平解释：“侧背单肩包，重力压迫一边肩膀肌肉，脖子与被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致脊柱侧弯，椎间盘发生移位，引发颈椎病。”

有的人对此不以为然，背包又不是背一整天。但对生活在大城市的上班族来说，在上下班的交通拥堵期，往往要站上相当长的时间才能“卸下重担”，短时间内看似没什么问题。但长此以往，单肩包给人们带来的隐患会慢慢凸显。

每20分钟轮换一次肩膀挎包

单肩背包对身体形成伤害，其主要原因之一就是太重了。除了必要的物品之外，还会有许多休闲用品，如电池、书本、饮料……