视网膜病变 运动时头莫低于腰

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不同类型糖尿病或者并发症不同的糖友，运动方式各有注意

不少糖友都知道运动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”之一。但往往忽略不同类型糖尿病患者开始运动疗法的时机各不相同——2型糖尿病患者一经确诊，治疗往往就是从饮食控制和运动疗法开始，但1型糖尿病患者应该先治疗至血糖稳定才开始运动疗法。

而采取不同的药物治疗方案或有不同并发症的糖友，在运动时间、运动方式的选择上，也各有讲究。比如使用胰岛素治疗的糖友，每次运动应尽量避免胰岛素作用高峰期；视网膜出现病变的糖友，不要选择举重、潜水等运动，并且注意运动时保持头不低于腰部位置。

1型糖友 血糖稳定后

再开始运动疗法

广州市第一人民医院内分泌科主治医师邓来明说，相当多的2型糖尿病患者一经确诊，往往以饮食控制及运动治疗为开始。而1型糖友首先应进行饮食及胰岛素治疗，待血糖控制稳定后再开始运动疗法。

对于糖尿病患者来说，运动疗法应采取有氧运动。邓来明介绍，运动强度决定运动疗法的效果，只有当运动强度达到最大摄氧量的50%时才能改善代谢和心血管功能。运动强度过低只起安慰作用；假如强度过大，无氧代谢比重增加，治疗作用降低，而且可引起心血管负荷过度或运动系统损伤，糖友们应避免。