科学踩点定时养胃方

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养生导读：快速的生活节奏和不健康的饮食习惯，使得现代不少上班族都有各种各样的胃部问题。基本上人人都会有一箩筐的胃疼经历，尽管许多人的胃疼就是一般性胃炎，有的人没有正确对待，时间一长便演变成胃癌。为了避免这种悲剧的发生，大家一定要提高警惕。下面，告诉你一天24小时如何踩好点做好养胃工作。

一、科学养胃“时间表”

7：00 晨起喝杯温开水

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水也是不错的选择。


喝温水8：00 早餐吃热食
很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。