春季手脚冰凉吃什么

初春时节，天气转暖，但很多人依然感到手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好，换句话说，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，血清素就会分泌得越多，就会让你在春日里倍感温暖。如何促进血液循环缓解手脚冰凉症呢？

红枣益气补血 缓解手脚冰凉

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

一、红枣枸杞茶

方1

用料：红枣（用去核的比较方便）、枸杞、冰糖

做法：1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下；

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；

3、用滤网滤去果肉渣；

4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了；

方2

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。

小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

二、阿胶红枣膏

材料：阿胶、红枣、蜂蜜

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

功效：这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

三、红枣桂圆茶

材料：红枣5颗、桂圆5、砂糖1包，可视个人口味自行增减

做法：1、先将红枣，桂圆分别剥开去子（红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来）

2、再以热水（约1壶）冲泡8-10分钟3.最后加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，风味更佳）

小贴士：阴虚体质人适用，因桂圆补气效果好，如怕上火，加几粒枸杞。红枣和桂圆吃多了可导致胀风、发热，要适量摄取。

功效：补血养颜，缓解手脚冰凉症，改善女性脸色苍白、萎黄。

四、大麦红枣茶

原料：大麦500克（一次炒制量，炒好后分次煮制）、干红枣十几颗、清水750ml-1升。

做法：1、买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净；

2、将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥；干红枣洗净后用温水泡软；

3、干锅（无油无水）加热后下入晾干的大麦，小火儿不停翻炒30分钟左右；

4、炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉；

5、锅内倒入清水，点火，加入3大匙左右炒好的大麦，下入泡好的红枣；

6、盖盖煮制，水开后转小火8-10分钟左右关火制作完成。

功效：一般人群适宜饮用；熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白，手脚冰冷人群适宜饮用。

五、当归红枣茶

材料：红枣适量（去核）、当归适量、红糖适量

做法：红枣去核， 将材料放入煲内， 水滚转慢火煲30分钟即可。

功效：补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。红枣能健脾养血，饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。

提醒：当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。

初春时节，天气转暖，但很多人依然感到手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好，换句话说，如果血液循环得越好，我们的体温就会越稳定，血清素就会分泌得越多，就会让你在春日里倍感温暖。如何促进血液循环缓解手脚冰凉症呢？

红枣益气补血 缓解手脚冰凉

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

一、红枣枸杞茶

方1

用料：红枣（用去核的比较方便）、枸杞、冰糖

做法：1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下；

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；

3、用滤网滤去果肉渣；

4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了；

方2

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

做法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。

小贴士：若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

二、阿胶红枣膏

材料：阿胶、红枣、蜂蜜

做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

功效：这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

三、红枣桂圆茶

材料：红枣5颗、桂圆5、砂糖1包，可视个人口味自行增减

做法：1、先将红枣，桂圆分别剥开去子（红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来）

2、再以热水（约1壶）冲泡8-10分钟3.最后加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，风味更佳）

小贴士：阴虚体质人适用，因桂圆补气效果好，如怕上火，加几粒枸杞。红枣和桂圆吃多了可导致胀风、发热，要适量摄取。

功效：补血养颜，缓解手脚冰凉症，改善女性脸色苍白、萎黄。

四、大麦红枣茶

原料：大麦500克（一次炒制量，炒好后分次煮制）、干红枣十几颗、清水750ml-1升。

做法：1、买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净；

2、将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥；干红枣洗净后用温水泡软；

3、干锅（无油无水）加热后下入晾干的大麦，小火儿不停翻炒30分钟左右；

4、炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉；

5、锅内倒入清水，点火，加入3大匙左右炒好的大麦，下入泡好的红枣；

6、盖盖煮制，水开后转小火8-10分钟左右关火制作完成。

功效：一般人群适宜饮用；熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白，手脚冰冷人群适宜饮用。

五、当归红枣茶

材料：红枣适量（去核）、当归适量、红糖适量

做法：红枣去核， 将材料放入煲内， 水滚转慢火煲30分钟即可。

功效：补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。红枣能健脾养血，饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。

提醒：当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。