盘点龙眼的功效作用以及禁忌

　　龙眼也叫桂圆，是一种常见的水果。其具有张杨奕祺、补益心脾、养血安神等功效，除了鲜食外，还可以加工制干、煎膏等。简单盘点龙眼都具有哪些功效作用以及食用禁忌。

　　龙眼的功效与作用

　　1、补益气血

　　龙眼补益气血的功效主要得益于其中所含有的丰富的铁元素，营养研究显示，每100克龙眼当中含有铁4.4毫克，而铁元素是人体当中血红蛋白生成所必须的元素，所以，对于贫血的人群来说，吃些龙眼可以起到补血的作用。

　　2、安神益脑

　　龙眼有安神益脑的作用，对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。此外，它营养丰富，不但可以帮助儿童大脑的发育，也可以帮助成人增加记忆力，适用于脑力工作者。

　　3、降脂护心

　　龙眼肉可以降血脂，同时增加冠状动脉的血流量，还能够缓解衰老过程，达到降脂护心的功效。

　　食用方法

　　龙眼可以直接生吃，也可以搭配一些食物泡汤，但是泡汤需要用的是晒干的龙眼哦，下面分享一种不错的养生汤。

　　龙眼红枣木耳汤

　　材料：龙眼肉15克、红枣15颗、黑木耳15克，冰糖适量

　　做法：将龙眼肉、红枣以及泡发后的黑木耳，放入蒸锅中，加入清水适量，蒸半个小时左右，最后加糖调味即可。

　　禁忌

　　1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

　　2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　龙眼的功效与作用及禁忌就分享到这里了，龙眼很甜，所以不建议过量食用哦。