大笑带给你十五大好处

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养生导读：相对于愁眉苦脸来说，相信没有一个人不喜欢笑的。“笑一笑十年少”，中医也指出，笑是免费良药！笑口常开的好处多多，不仅延年益寿，还能养肺护心脏，想要身体更健康，一定要多笑。下面为您盘点笑口常开的十五大好处！

笑一笑十年少，笑是免费良药

“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。但你知道么，笑是免费良药，除了长寿，还带给你以下的好处！

1、大笑20分等于慢跑半小时

笑是最好的药。英国《每日电讯报》报道，大笑20分钟，其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究人员让14名参试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或做常规运动。结果发现，观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显着下降。这意味着“大笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。尤其对无法完成更多肢体运动的老年人来说，非常重要。

2、延年益寿

美国密歇根州韦恩州立大学一项研究发现，爱笑的人更长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。

3、正能量磁场

幸运女神会眷恋那些轻松爱笑的人，笑容所产生的正能量磁场可以吸引很多朋友靠近你，这也就是现在流行的“吸引力法则”，倘若你心中所想的好事情比较多，那么好的事情就会光顾你，倘若你日夜将自己陷在负面情绪中，那么“怕什么，自然就来什么”，坏的东西频频上门也就不足以为怪了。

4、促进血液循环，增加代谢能力

根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加，因为在人体笑的是偶会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，心的输出血量大大增加，故此多笑能够有效的促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力。

5、使心脏更强壮

研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。