保护眼睛首先要养好肝

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养生导读：肝脏与眼睛的联系很密切，中医有“肝开窍于目”的说法，眼睛可以反映肝脏疾病，而保护眼睛从呵护肝开始！电脑一族眼睛最容易受伤害，所以要保护眼睛，首先要养好肝！下面教你养肝护肝的方法，为眼睛筑起保护墙吧！

肝开窍于目

五官对应五脏，肝开窍于目，这是中医里面的精华亮点，我们时常熬夜久了，就会觉得眼睛会很难受，容易上火。常常发怒的或者有肝功能障碍的或多或少都有点眼睛干涩，时而看东西模糊不清。

随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领由于长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、视物模糊。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现，一旦眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。据了解，《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”言下之意便是眼病的发生与肝脏的关系十分密切。

中医认为，肝开窍于目，肝经与目最为密切。当肝功能出现问题时，往往能从目上反映出来，肝和则目能辨五色，肝血不足，目失所养，就会出现视物不清、两眼干涩及夜盲等症。因此得出“肝好目自明”的结论。

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以“肝和则目能辨五色矣”。由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。

肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；肝经风热，则可见目赤痒痛；肝火上炎，则可见目赤生翳；肝阳上亢，则可见头目眩晕；肝风内动，则可见目斜上视等。所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。

关于肝与目的关系，《灵枢·经脉》也有体现，其曰：“肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足胕上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。其支者，从目系下颊里，环唇内。其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。”

可见，肝与目有着极深的联系，肝好目自明，即目的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。

保护眼睛从呵护肝开始

1、保证晚上11点前睡觉

晚上11时血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛同时也得到滋养。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。