解析我不懂的三大养生谜题

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２０１０年的第一场雪，在新年开始的时候就纷纷扬扬地铺盖住整片大地。对于我们来说，如此寒冷的季节里，就算心存侥幸说严寒冻死了大半的病菌，但同时对我们人体的伤害也不轻。在这种时候，怎样维持机体原有的健康程度，就成了我们当头的第一任务。新年开始你是怎样保健的呢，不妨我们一起来交流一下。

随着生活水平和知识层次的提高，大家越来越讲究生活质量，吃要营养，居要环境，行要绿色，总体目标就是两个字：健康。君不见，怕热量超标，吃东西恨不得用天平称量；说生命在于运动，忍着骨质增生的关节疼痛，也要天天爬山。各式各样的健康信息铺天盖地，让人迷失了自我，不知何去何从。许多人不禁发出了这样的感叹：健康咋就这么难伺候！摆在我们面前的健康谜题，怎样才能得到正解？

谜题一

营养品抵过吃饭，食疗赛药物？

俗话说“民以食为天”，一些朋友认为，食物不仅可以满足嘴巴填饱肚子，而且还有治病的作用，比如芹菜降压，苦瓜降糖，蜂蜜美容等等，那么有点小毛病就通过饮食来调理好了，何必吃药呢，还要担心副作用。而另外一些人则不这么看，吃这吃那的多麻烦，买些保健品，身体需要的维生素啊蛋白啊什么的都有了，还不用担心脂肪热量摄入过多长胖，何乐而不为呢？