现在越来越多的人开始喝茶养生,但是喝茶也是有讲究的,你你觉得你喝的对吗?不妨看看本篇文章。教你喝3杯茶健康又养生。
第一杯是早茶
为何要喝早茶呢?听过广州早茶吗?广州人对此那么的喜欢,不是没有道理的,这是因为早饭过后,差不多9点到10点喝茶,能够帮助大家提神、排毒、抗疲劳等作用,并不比咖啡还差吧!当然早茶是要喝,但也要喝对茶饮才行,早上比较适合喝些花茶。比如菊花茶、玫瑰茶、荷叶茶等!具体怎么泡呢?
菊花茶:泡菊花茶的时候,要选择透明的杯具,加入适量的茶叶,用100度的开水泡差不多3分钟左右,等到颜色变成微黄色的即可。要记住每次喝的时候可以加入适量的冰糖,口感更佳。推荐喝茶小技巧:每次喝到剩下三分之一再次加新茶水,这样喝比较好!
玫瑰花茶:选择玻璃的茶具,倒入适量的玫瑰花茶,然后将煮沸的开始冷却一会再来进行冲泡,等到色泽出来之后即可饮用,最好是热饮,冷饮不提倡!要记住:像便秘或者月经量过多的人都不要喝,健康重要。
第二杯是午茶
喝午茶想必是更多人都会喝的,下午茶还是比较普遍的,但是与所谓的奶茶或者咖啡是不同的,这里的午茶是要喝像绿茶或者红茶这样的浓茶才够味,这样才能够具有养生的功效。那么午茶要喝什么样的茶比较好呢?推荐是绿茶,是午茶很好的选择。
绿茶:绿茶的品种有很多种,但总体而言,绿茶的功效包含有防癌、防衰老等作用,是非常适合午间来饮用的。具体怎么泡呢?也是很简单,准备好一个杯子,最好是透明的杯子,然后煮沸的开水加入进去,不要马上就喝,先倒掉一次,然后再加入一次水即可,会比较好喝些!
第三杯是晚茶
喝晚茶主要还是需要在晚饭过后,能够帮助身体进行消化,也能有效的起到降血脂的作用,因此像红茶这样的茶饮还是比较适合大家来选择的!那红茶具体应该怎么泡呢?
红茶:红茶含有丰富的营养成分以及多种营养元素,日常喝些红茶是能够补充身体所需的物质,起到养生保健的功效。在杯子里放入5克左右的红茶,在里面加入煮沸的开水,冲到杯子的八分满的时候停止加入,然后可以用盖子稍微闷一些,等到香气四溢即可饮用。
当然晚上喝茶还是需要注意是不要太晚喝了,越晚喝的话反而不利睡眠,尽管有好处,但睡眠不够,可能好处也就不存在的了!6到7点饮用下即可。
建议喝茶不仅要选择对的时间,适合自己的茶饮更是重要,对的茶饮对个人养生效果更好。
2021年01月28日 17:14
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