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中医认为人与自然界是一个有机的整体,把顺应自然作为养生保健的主要方法。《内经》强调要“顺四时而适寒暑”,指出对四季气候变化“逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。
中医不仅重视疾病的治疗,而且也重视养生保健,兹将中医养生保健之主要方法略述如下:
修身养性
中医认为,人体对客观事物有不同的精神反应,正常情况下不会使人致病。但突然、强烈、长久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,可导致疾病发生。因此,应注意修身养性,不使情志过极,以防止疾病发生。
顺时养生
中医认为,人与自然界是一个有机的整体,把顺应自然作为养生保健的主要方法。《内经》强调“顺四时而适寒暑”,指出对四季气候变化“逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。所以,我们应根据气候变化防寒避暑,顺从四季气候特点调养身体,从而达到养生保健的目的。
节制房事
中医认为,性生活不节、房事过度可损耗肾精,而肾精是人体生命活动之本,对人体各方面的生理活动均起着极其重要的作用。所以,应注意节制房事保养肾精。
合理饮食
合理的饮食为人体健康所必需。一般来说,饮食要有规律,应定时定量,不能过饥过饱,也不能偏食。摄食不足,营养缺乏,久之可致体虚;饮食不当,如暴饮暴食,或过食肥甘,或饮食不洁之物,则可损伤身体,不利健康。因此,应注意合理的饮食,以保证必要的营养,确保身体健康。
2021年01月28日 17:14
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