失眠你怎么办

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失眠是很多人的梦魇，失眠有时候还会产生一种病态的心态，认为算了，都失眠，失眠很正常，不是病，产生这种想法的人其实都大错特错了，其实失眠是目前社会的一种常见病，它的临床症状表现为不容易睡着，或着睡着后经常容易醒来，或早醒不能够再睡，甚至一晚上入睡的一种病证。根据联合国最新调查报告显示，失眠发生的频率一年期间在百分之十七到三十三之间。失眠的女性病人明显多于男性，老年人显着高于年轻人。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

失眠自疗注意事项