聪康网导读:冬季我们常常想要吃一些食物来进补,但是不可盲目的吃。今天小编为大家推荐10款冬季进补水果粥,不但营养健康,而且可以清热解毒、健胃止咳哦,大家快来看看都有哪些水果粥吧。
冬季常喝十款水果粥 解毒健胃止咳
营养美味冬季水果粥 西瓜粥
原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。
做法:1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
作用:具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
营养美味冬季水果粥 刺梨粥
原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。
做法:1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
作用:具有清热解毒、消食和胃的功效。
营养美味冬季水果粥 香蕉粥
原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。
做法:1、香蕉去皮、切成丁块。2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
作用:可清热润肠,和胃健脾。
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