冬季感冒高发 按摩这4个穴位能预防

冬季总是忽冷忽热，于是有不少朋友都患上了感冒，那么冬季应该如何预防感冒呢？按摩4个穴位可以预防感冒，下面来了解下吧。

感冒

按摩这4个穴位能预防感冒第一步，点揉风池穴作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。第二步，揉大椎穴作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。第三步，拿肩井穴作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。第四步，点揉足三里穴按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。预防感冒可以吃这些食物预防感冒的食物一：酸奶经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。预防感冒的食物二：红薯要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。冬季是感冒高发的季节，预防感冒，可以多吃这两种食物。